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grupos y clases de gimnasia abdominal hipopresiva
grupos y clases de gimnasia abdominal hipopresiva

Grupos y clases de Gimnasia Abdominal Hipopresiva - FisioClinics Barcelona

Volvemos el 4 de Mayo

Las clases grupales de Gimnasia Abdominal Hipopresiva en FisioClinics Barcelona son la forma m√°s segura y efectiva de entrenar los m√ļsculos¬† de las cavidades tor√°cica, abdominal y p√©lvica, necesarios para resistir cualquier presi√≥n excesiva que pueda resultar en nuestra vida diaria o ejercicio, les permite continuar con seguridad y confianza las actividades predilectas.

¬ŅQu√© es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y en que consiste las clases?

Las Gimnasia Abdominal Hipopresiva o ejercicios hipopresivos¬†son un m√©todo que consiste en la creaci√≥n de una presi√≥n negativa en la cavidad abdominal mediante la exhalaci√≥n, causando la expansi√≥n de la caja tor√°cica con activaci√≥n del diafragma y la musculatura abdominal, que genera contracciones en los m√ļsculos del piso p√©lvico y la pared abdominal. Nuestras clases se realizan en grupos peque√Īos compuestos por 5-7 integrantes, ya que de esta manera se puede guiar sin problemas a trav√©s del m√©todo y monitorearse la t√©cnica y la forma adecuada de realizarlo.

¬ŅCu√°les son los beneficios de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

Estos ejercicios hipopresivos en FisioClinics Barcelona le permitirá mantener o mejorar la musculatura que compone el CORE y el suelo pélvico, brindándole variados beneficios para su salud, tales como

  • Tonifica musculatura del suelo p√©lvico.
  • Optimiza capacidad respiratoria.
  • Disminuye problemas de incontinencia urinaria.
  • Reducci√≥n de medidas abdominales.
  • Mejora la postura y balance muscular.
  • Mejora la funci√≥n sexual.
  • Aumenta tono muscular en core.
  • Libera tensi√≥n de v√≠sceras.
  • Previene todo tipo de hernias y evita que progresen los prolapsos.

¬ŅPara qui√©n est√° indicado la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

Este tipo de entrenamiento de ejercicios hipopresivos está indicado para mujeres que posterior al parto presenten Diástasis abdominal o prolapso de órganos pélvicos, también pueden beneficiarse de éste entrenamiento son aquellos que presente dolor de espalda, ya que con este entrenamiento se puede fortalecer el Core y mejorar la postura lumbar con este entrenamiento de bajo impacto y alta contracción muscular.

¬ŅC√≥mo se realiza las clases de Gimnasia Abdominal Hipopresiva en FisioClinics Barcelona?

En FisioClincs Barcelona¬†nuestras clases de ejercicios hipopresivos comienzan con la respiraci√≥n, pero luego se agrega en algunas posturas bastante fuertes, con exigencias en la alineaci√≥n y la contracci√≥n del diafragma, con nuestro monitor hay una se√Īalizaci√≥n constante y r√≠tmica de la respiraci√≥n mediante el comando verbal y la retroalimentaci√≥n t√°ctil al caminar entre los participantes. Esta gu√≠a verbal y t√°ctil repetitiva le ayuda a grabar patrones de movimiento en la memoria y es un aspecto clave en nuestras clases ya que esta forma de entrenamiento no se puede aprender leyendo una gu√≠a de instrucciones simple. Cuentas con variedad de horarios para que se te sea m√°s f√°cil asistir.

Anímate. 

En FisioClincs Barcelona te esperamos!

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