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grupos y clases de gimnasia abdominal hipopresiva
grupos y clases de gimnasia abdominal hipopresiva

Grupos y clases de Gimnasia Abdominal Hipopresiva - FisioClinics Barcelona

Las clases grupales de Gimnasia Abdominal Hipopresiva en FisioClinics Barcelona son la forma más segura y efectiva de entrenar los músculos  de las cavidades torácica, abdominal y pélvica, necesarios para resistir cualquier presión excesiva que pueda resultar en nuestra vida diaria o ejercicio, les permite continuar con seguridad y confianza las actividades predilectas.

¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y en que consiste las clases?

Las Gimnasia Abdominal Hipopresiva o ejercicios hipopresivos son un método que consiste en la creación de una presión negativa en la cavidad abdominal mediante la exhalación, causando la expansión de la caja torácica con activación del diafragma y la musculatura abdominal, que genera contracciones en los músculos del piso pélvico y la pared abdominal. Nuestras clases se realizan en grupos pequeños compuestos por 5-7 integrantes, ya que de esta manera se puede guiar sin problemas a través del método y monitorearse la técnica y la forma adecuada de realizarlo.

¿Cuáles son los beneficios de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

Estos ejercicios hipopresivos en FisioClinics Barcelona le permitirá mantener o mejorar la musculatura que compone el CORE y el suelo pélvico, brindándole variados beneficios para su salud, tales como

  • Tonifica musculatura del suelo pélvico.
  • Optimiza capacidad respiratoria.
  • Disminuye problemas de incontinencia urinaria.
  • Reducción de medidas abdominales.
  • Mejora la postura y balance muscular.
  • Mejora la función sexual.
  • Aumenta tono muscular en core.
  • Libera tensión de vísceras.
  • Previene todo tipo de hernias y evita que progresen los prolapsos.

¿Para quién está indicado la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

Este tipo de entrenamiento de ejercicios hipopresivos está indicado para mujeres que posterior al parto presenten Diástasis abdominal o prolapso de órganos pélvicos, también pueden beneficiarse de éste entrenamiento son aquellos que presente dolor de espalda, ya que con este entrenamiento se puede fortalecer el Core y mejorar la postura lumbar con este entrenamiento de bajo impacto y alta contracción muscular.

¿Cómo se realiza las clases de Gimnasia Abdominal Hipopresiva en FisioClinics Barcelona?

En FisioClincs Barcelona nuestras clases de ejercicios hipopresivos comienzan con la respiración, pero luego se agrega en algunas posturas bastante fuertes, con exigencias en la alineación y la contracción del diafragma, con nuestro monitor hay una señalización constante y rítmica de la respiración mediante el comando verbal y la retroalimentación táctil al caminar entre los participantes. Esta guía verbal y táctil repetitiva le ayuda a grabar patrones de movimiento en la memoria y es un aspecto clave en nuestras clases ya que esta forma de entrenamiento no se puede aprender leyendo una guía de instrucciones simple. Cuentas con variedad de horarios para que se te sea más fácil asistir.

Anímate. 

En FisioClincs Barcelona te esperamos!

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